こんにちは！

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

今回は睡眠の大切さです。

ダイエットの時だけでなく

生きていくうえでとても大切な睡眠。

あなたはちゃんととれてますか？

世界各地で行われてる研究結果や

日本人の平均睡眠時間から

7時間がベストと言われてます。

ベストな睡眠をとると

食欲を抑えるホルモン

「レプチン」が出ます。

しかし、極端に短い睡眠だと

食欲を増進させるホルモン

「グレリン」がでてしまいます。

睡眠が不足すると食欲が増すだけでなく

高脂質や炭水化物などの高カロリーのものが

食べたくなることもわかっています。

睡眠不足、怖いですね.

また、深く眠ることは

痩せホルモンの一つである

成長ホルモンの分泌を促すことにつながり

睡眠中の代謝を活性化します。

生体リズムを整えて

ホルモンバランスを正常に保つには、

睡眠、食事、運動(活動)を規則的に行うことが必要。

毎日バラバラな睡眠時間や、食事時間

運動量などにばらつきがあると

その時々でホルモンの分泌が増減して

ホルモン分泌が不安定になってしまう。

食べるのを我慢したり、必死で運動するよりも

生活時間を見直すことが先決です。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

健康管理士・基礎医学士など

健康のプロの資格を持つ

院長、副院長の適切な指導のもと

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

ダイエット法です。

このブログを見て

何をやっても痩せない

私も健康的に痩せたいと思った

あなた！

ゆらり整体の耳ツボダイエットで

しっかりと体質改善を心掛けながら

健康的なダイエットをしませんか？

話を聞いてみたいと思った

あなた！

今がその時です！

思い切って
ご予約の連絡を下さい。

下記をクリックすると
メール予約ができます。

ゆらり整体・耳ツボダイエット

ゆらり整体公式LINEもあります。

下記の

QRコードをカメラで読み取るか

スマホは長押しすると開けます。

お電話でのお問い合わせは

☎098-938-0672まで

お気軽にお問い合わせください。

元の自分に本気で戻りたい

あなたの

お問い合わせお待ちしております。

こんにちは！

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

ゆらり整体、ヘルシー耳ツボダイエットで

健康的に－8.7kg達成！

157㎝　41歳　T様

ビフォーアフターの写真です。

体重78.8ｋｇ→70.1ｋｇ　ー8.7ｋｇ
ウエスト92ｃｍ→79ｃｍ　ー13ｃｍ
体脂肪率44.6％→38.1％　ー6.5％
体脂肪量35.1ｋｇ→26.7ｋｇ　ー8.4ｋｇ

体脂肪がキレイに落ちて

お腹周りがホントにスッキリ！

卒業時の写真です。

素敵な笑顔でした。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

ダイエット法です。

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しっかりと体質改善を心掛けながら

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こんにちは！

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

ゆらり整体の耳つぼダイエットは

ゆらり整体にいらしたお客様を

キレイに痩せてもらうことはもちろんですが

院長、副院長とも

痩身協会認定講師の資格があり

痩身カウンセラーの

資格習得・育成・フォローを

出来る様になるまで行ってます。

最初に無料事業説明会を聞いていただき

そのあとに資格習得セミナーを

受講してもらいます。（有料）

しかし、資格を取っても

使い切れないと意味がありません。

ゆらり整体で

耳ツボ痩身カウンセラーの資格を取ると

開業するための勉強会を毎月開催してます。

先月は痩身協会副会長の大澤先生に

ZOOMセミナーをして頂きました。

また個別でのフォローも充実してます。

◆耳ツボ先生募集中

協会の理念は

『日本の生活習慣病の半減』

この思いに替同してくださる

痩身(ダイエット)の先生を募集しています。

今の環境は幸せだけど何かモヤモヤ...
1人の女性として自立したい
自分がやり甲斐のある仕事がしたい
いつか自分のサロンを持つのが夢だった
せっかく取った資格を生かしたい
たくさんの『ありがとう!』と

『先生に会えてよかった！』と

涙が出るほど嬉しいお言葉をいただけるお仕事でする

未経験でも

小さいお子さんがいても大丈夫。

資格取得後は毎月勉強会もあります。

個別サポート、開業サポートも充実。

ゆらり整体で

資格取得できます。

1DAY 98,780円（税込）

興味のあるかたは

お気軽にお問い合わせください。

ゆらり整体公式LINEもあります。

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お気軽にお問い合わせください。

#耳ツボダイエット研究会

#耳ツボダイエット

#資格取得セミナー

＃沖縄市独立開業

こんにちは！

ゆらり整体、喜納善和です。

今回も大幅ダイエットに成功されたS様

いろんなダイエットを試したけど

65kgの壁が越えられなっかたのに

ゆらり整体・耳ツボダイエットで

65kgどころか

57.0kg達成！

ビフォーアフターの写真です。

3ヶ月の結果です。

155ｃｍ　52歳
体重64.7ｋｇ→57.0ｋｇ　ー7.7ｋｇ
ウエスト95ｃｍ→82ｃｍ　ー13ｃｍ
体脂肪率42.5％→35.9％　ー6.6％
体脂肪量27.5ｋｇ→20.5ｋｇ　ー7.0ｋｇ

全体的にスッキリです❕

特にお腹周りがペッタンコ。

嬉しいお手紙も頂きました。

長文ですが、思いが詰まってます。

ぜひ、お読みください。

ゆらり整体 医院長 喜納幸子先生

副医院長 喜納善和先生

2023年3月9日に

無痛整体と耳つばダイエットの

初回限定体験コースに参加してから、早3か月。

本当にお世話になりました。

私が、ゆらり整体を初めて訪れたのは

2月に狭心症の疑いがあり

緊急入院した後に

担当医から血波中のコレステロール値を下げること

減量することを勧められたことがきっかけでした。

しかしながら、病院の栄養士さんの指導を受けても

具体的な減量方法については何もわかりませんでした。

以前にも

10〜18時のみに食事をするという

ダイエット方法を試していましたが

65gの壁があり

それ以下に減量することはできずにおりました。

また、長い間

左の腰の痛み、左手の痺れを感じており

整形外科のリハピリにも通っていましたが

効果も感じられず放置していたところ

右の腰にも痛みが出て歩行に支障が出てきたため

無痛整体を体験させて頂きました。

無痛整体では

体のゆがみを矯正して頂いたり

睡眠をとるための寝具の選び方など

とても丁寧に指導して頂きました。

整体を体験した後には、体が軽くなり

深い睡眠も取れるようになってきました。

本当に善和先生の手は

ゴッドハンドであると思います。

本当にありがとうございました。

耳つぽダイエットもスタートしてから

効果のあるサプリメント、耳つば、栄養指導のお陰で

3月9日には
ウエスト95cm、体重64.7kg、脂肪量27.5kg

体脂肪率42.5％、筋肉量35.1kg、体内年齢70歳でありましたが

6月3日には

ウエスト82cm、体重57.0kg、脂肪量20.5kg

体脂肪率35.9%、筋肉量34.5kg、体内年齢53 歳と

筋肉を保ったままで、脂肪を燃やした結果

劇的に減量に成功しました。

効果としては

ウェストー13cm、体重7.7kg、脂肪量一7.0kg

体脂肪率一6.6％、筋肉量一0.6kg、体内年齢一17歳となりました。

週に2回、ゆらり整体に通い

体重や体脂肪率とにらめっこしながら

食事の内容(糖分、タンパク質、ビタミン・ミネラル)について

とても丁寧にご指導頂きました。

途中、家族や仕事の関係から

思うように食事の量や質をコントロールできない時期もありましたが

リセット方法を教えて下さったり

優しく勇気づけてご指導頂だいたお陰で

この3か月間を乗り切れたように思います。

特に、幸子先生には、体質をチェックして頂き

内臓を冷やさないこと、血液をつくる食材なども教えて頂きました。

白湯を朝晩飲む事、水を15& 以上飲む習慣をつけていったので

かなり代謝も良くなっているように思います。

靴下やカーデガンを身につけることで、体を温める。

歩幅を大きくして歩いてみる。

腹部を引き上げて立つ姿勢で体幹を鍛える。

このような小さな積み重ねが

体質改善に繋がってきたのだと思っています。

お陰様で

担当医が目標として掲げていた60kg以下になり

薬の服用のお陰もあり、コレステロール値も下がり

狭心症の心配もほとんどなくなってきました。

6月3日には

ゆらり整体の耳つばダイエットコースを卒業しますが

幸子先生・善和先生にご指導頂いたことを心に留め

無理せずに健康的な食生活・生活習慣に心掛け

元気に過ごしていきたいと思います。

本当に 3 か月間、お世話になり、ありがとうございました。

今後も私のように生活習慣を変え

健康になりたい人たちのために

幸子先生・善和先生の益々のご活躍を祈っております。

2023年6月3日

S様、とても嬉しいお手紙

ありがとうございました。

ゆらり整体・耳ツボダイエットで

少しでもS様のお力になれて

僕たちもとても嬉しいです。

卒業時のS様とのお写真です。

ホントに素敵な笑顔でした。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

ダイエット法です。

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あなた！

ゆらり整体の耳ツボダイエットで

しっかりと体質改善を心掛けながら

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今がその時です！

思い切って
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こんにちは！

またまた3か月間で大幅ダイエットに成功❕

62歳　女性　Ｔ様

ビフォーアフターの写真です。

みんなが気になるお腹周りが

耳ツボダイエットでホントにスッキリしました。

卒業時の写真です。

笑顔での卒業でした。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

医師が検証した

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と思ったあなた！

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こんにちは。

健康のため将来のためにと

ゆらり整体・耳ツボダイエットを

お選びいただいたY様。

3ヶ月－5.4kg達成！

ビフォーアフターの写真です。

3か月間の結果です。

143ｃｍ　56歳
体重61.6ｋｇ→56.2ｋｇ　ー5.4ｋｇ
ウエスト88ｃｍ→78ｃｍ　ー10ｃｍ
体脂肪率44.6％→40.5％　ー4.1％
体脂肪量27.5ｋｇ→22.8ｋｇ　ー4.7ｋｇ

嬉しいお手紙も頂きました。

2023年、1月、私の体は

悲鳴をあげていました。

前年末に健康診断を受けましたが

Ｄ判定が2つもあり

肝機能障害についても

数値がとても悪く

落ち込んでいました。

何とかしなければ・・・！

原因は分かっていました。

体重過多による

結果という事が・・・。

そのような時に

ゆらり整体のチラシを目にして

早速問い合わせをしました。

初回のカウンセリング説明会では

時間をとって頂き

とても丁寧な対応と共に

内容も分析的で幾度もダイエットに失敗してきた私は

今回の内容に触れてとても興味が湧き

すぐに申し込んだことを覚えています。

今までのダイエット方が

いかに間違ったやり方だったのか

反省をしたり、納得させられたり

いろんな思いにかられました。

耳つぼ+サプリ+食事コントロールで

忙しい私でも無理なく計画的に確実に

進められた事も大変よかったです。

時期的にいろんなイベントと重なってしまい

もう少し体重を落としたかったという思いもありますが

今後につなげて

体調管理に努めていきたいです。

毎週ごと個別にこまめにご指導いただき

とても感謝しております。

又、経験豊富で知識豊かな先生方と

話をしたり教えていただいた事は

私にとって食や健康について方向性をつけて頂き

とても貴重なひとときでした。

どうもありがとうございました。

Y様、嬉しいお手紙

ありがとうございます。

卒業時の写真です。

素敵な笑顔でした。

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体重を落とすのはもちろんですが

食生活の改善を軸に

ダイエット終了後も

リバウンドをなるべくしない

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ゆらり整体の耳ツボダイエットで

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こんにちは。

またまた

大幅ダイエットの成功者が出ました。

途中経過ですが

４ヶ月間でなんと

－11.3kg達成！

目標はあと－10kg。

目標目指して

一緒に頑張りましょう❕

ビフォーアフターの写真です。

一回り小さくなってます。

４ヶ月間の結果です。

156ｃｍ　35歳
体重73.5ｋｇ→62.2ｋｇ　ー11.3ｋｇ
ウエスト92ｃｍ→79ｃｍ　ー13ｃｍ
体脂肪率44.3％→37.7％　ー6.6％
体脂肪量32.6ｋｇ→23.3ｋｇ　ー9.3ｋｇ

耳ツボダイエットですごい結果です。

N様は目標体重まで頑張るそうです❕

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こんにちは。

今回は去年6月に

耳ツボダイエットをスタートされたK様

なんとたった11ヶ月で

－51.6kg達成！

驚きのビフォーアフターです。

すごくないですか

全く別人になってます。

165ｃｍ　48歳

体重116.7ｋｇ→65.1ｋｇ　ー51.6ｋｇ

ウエスト133ｃｍ→81ｃｍ　ー52ｃｍ

体脂肪率38.2％→19.7％　ー18.5％

体脂肪量44.6ｋｇ→12.8ｋｇ　ー31.8ｋｇ

本当にすごいダイエット法です。

K様から嬉しいお手紙も頂きました。

善和先生、幸子先生

ダイエットサポートありがとうございました。

私は体重が117キログラムあったせいか

ヒザが痛く

人工関節にする話もありました。

破損の恐れがあると、病院の先生に

言われ手術を断念！ネットで膝痛の

情報を検索していて、「ゆらり整体」さんの

「耳ツボダイエッター」がめにとまり

ダメもとで受診しました。

結果3ヶ月でマイナス22キロ

痩せヒザ痛も次第になくなりました。

「ゆらり整体」で学んだことを継続し

太りにくい体になります。

本当にありがとうございました。

K様

嬉しいお言葉、ありがとうございます。

K様はその後も

ゆらり整体・耳ツボダイエットを続け

結果11ヶ月での目標達成でした。

ホントにすごいです。

卒業時の写真です。

笑顔の卒業でした。

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こんにちは。

今日は咀嚼（そしゃく）回数の大切さです。

よく噛んで食べることは健康への第一歩。

食べ過ぎ防止にもなります。

噛む回数が激減している現代人・・

忙しくなった現代では

食事の時間を惜しんで

噛む時間が少なくて柔らかい食品が主流。

わずか半世紀ほど前と比べても

噛む回数の少ない食事になっています。

ところで

私たちは１回の食事でどのくらい噛んでいるのでしょう。

様々な時代の食事を再現し

その食事１回あたりの

咀嚼回数を調べたデータがあります。

弥生時代と比べ

現代の咀嚼回数は

わずか1/6になっていることがわかります。

では、咀嚼にはどんな効果があるか？

ひ・み・こ・の・は・が・い～ぜ

1990年に噛むことの大切さを

考えることを目的として発足した「日本咀嚼学会」では

「ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいーぜ）」

という標語を紹介しています。

しっかりと噛んでことで

これだけの効果が期待できます。

噛んで食べることを意識する。

とても大切なことですね。

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

健康管理士一般指導員の資格を持っている

院長・副院長の

適切な指導のもと

食生活の改善をメインでして

生活習慣を見直しながらおこなう

ダイエットです。

健康を害するダイエットは

絶対にさせません。

また、過度の運動や

極端な食事制限は致しません。

あなたにあった

食生活をしっかりと提案します。

いままでのダイエットで結果がなかなかでない

あなた

ゆらり整体の

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最後まで読んでいただき

ありがとうございます。

こんにちは。

ゆらり整体　副院長の喜納善和です。

今日は朝食の大切さについてです。

皆さん、朝食をちゃんと摂ってますか？

日々の忙しさで抜きがちな朝食ですが

朝食は一日のはじめの大事なスイッチです。

私たちの脳は“ブドウ糖”を

エネルギー源として使っています。

朝起きたときに頭が「ボーッ」としてしまうのは

寝ている間にブドウ糖が使われて

足りなくなってしまうためです。

朝食を食べないと

午前中、からだは動いても

頭はボンヤリということになりがちです。

脳のエネルギー源のブドウ糖を

朝食でしっかり補給し

脳とからだをしっかり目覚めさせましょう。

ごはんなどの主食には

脳のエネルギー源になる

ブドウ糖が多く含まれているので

朝から勉強や仕事に集中できるのです。

朝食は一日を活動的に

いきいきと過ごすための大事なスイッチ。

毎朝ちゃんとスイッチを入れましょう。

リズムよく生活して健やかに❕

「体内リズム」と「生活リズム」

人間のからだには体内時計と

呼ばれるものがあるのを知っていますか？

一日単位で、睡眠や体温

血圧やホルモン分泌などの

変化をつかさどっている大切な機能です。

人間が健康に過ごすために

欠かすことのできない体内時計は

光と関係があり、太陽がのぼっている間は活動的に

しずんだら休息しなさい…と働きかけています。

これを「体内リズム」といいます。

「体内リズム」が自分の「生活リズム」とズレてしまうと

からだにとってはとても大きなストレス。

ズレによってからだと心のバランスが保てなくなると

しっかり活動することができなくなったり

感情が不安定になってしまうことさえあるのです。

「体内リズム」と「生活リズム」のズレをなくすには

まず朝食をしっかりとることがとても大切。

朝食を食べるためには、夕食の時間も大切です。

夕食が遅いと朝ねぼうして時間がない

朝おなかが空いてなくて

朝食を食べられないなどの

悪いリズムができてしまいます。

ですから、からだにとって、そして心にとって

快適なリズムを子どものうちに

しっかり身体で覚えていくことが大事です。

そのためにも

毎朝しっかりたべる「習慣、癖」をつけましょう。

（参考資料　農林水産省ＨＰ）

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絶対にさせません。

また、過度の運動や

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