こんにちは。

前回に引き続き

5大栄養素　パート2

今回はタンパク質についてです。

タンパク質は

皮膚、筋肉、臓器、血液、毛髪、つめ、骨などの

最も重要な構成成分である。

ホルモンや酵素、神経伝達物質、免疫物質

抗体などの原料としても欠かせない。

食物から摂取したタンパク質は

体の構成成分として使われるだけでなく

炭水化物が不足したときに

1ｇあたり4Kcalのエネルギーを

供給するエネルギー源となる。

タンパク質は

過剰に摂取すると尿とともに体外に排出される。

そのため

取りすぎが続くと尿を作っている

腎臓に負担をかけてしまう。

また、タンパク質が不足すると

体を構成するタンパク質が分解されて

その不足分を補うため

体力や免疫力が低下する。

血管が弱くなり

脳卒中の危険も高まる。

子どもでは成長障害を起こす可能性もあります。

このようにタンパク質は

体を作る重要な役割があります。

しかし、やはり摂りすぎると

逆に体への負担が大きいです。

必要摂取量に気を付けながら

適量をとるように心がけたいですね。

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

健康管理士一般指導員の資格を持っている

院長・副院長指導の下

食生活の改善をメインでして

生活習慣を見直しながらおこなう

ダイエットです。

健康を害するダイエットは

絶対にさせません。

また、過度の運動や

極端な食事制限は致しません。

いままでのダイエットで結果がなかなかでない

あなた

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ヘルシー耳ツボダイエットを

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耳ツボダイエットで健康的に

元の自分に戻りましょう！

こんにちは。

今回、身体に必要な5大栄養素についてです。

五大栄養素とは、

「炭水化物（糖質）」「脂質」「たんぱく質」「ビタミン」「ミネラル」です。

これらは食べ物に含まれており、

健康維持に必要な「バランスの良い食事」に欠かせません。
五大栄養素のうち炭水化物（糖質）と脂質

たんぱく質の三つは特に重要な栄養素で「

エネルギー産生栄養素」と呼ばれています。

今回は炭水化物（糖質）について

炭水化物は体のエネルギー源となる栄養素です。
「糖質」と「食物繊維」で構成されていますが

そのうちエネルギー源となるのは糖質です。

エネルギーをつくり出す栄養素は炭水化物のほか

脂質とたんぱく質がありますが

どの栄養素よりも素早くエネルギーに変わり

人間の体を動かす力となってくれるのが糖質でです。
食事から摂取された炭水化物は消化・吸収され

脳や筋肉などさまざまな組織のエネルギー源として利用されます。
そのため

炭水化物の不足はエネルギー不足につながり

疲労を感じやすくなったり

集中力が落ちてしまったりする

原因となってしまうのです。

なので糖質制限ダイエットは

あまりおすすめできません。

炭水化物も適量をちゃんと食べましょう。

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

食生活の改善をメインでして

生活習慣を見直しながらおこなう

ダイエットです。

なので過度の運動や

極端な食事制限は致しません。

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今回は、ハードにお仕事をされてる

Y様をご紹介します。

仕事は大好きだけど、

毎日痛み止めを飲みながら

仕事をしている状態なので、

60歳を超えたときに、

仕事をセーブして元気で遊びたい！

と思っているのだけど、

でもその計画が

この体調の悪さでとても不安になったそうです。

今まで太っていると自覚は、なかったのですが。

健康診断で初めて肥満体と出たので

びっくりしてダイエットを決意する

きっかけになったそうです。

どうですか

この結果すごいお腹周りが減って

キレイになってます

ダイエットを経験された

感想のお手紙もいただいているので、

どうぞお読みください！

4か月間健康管理して頂き本当にありがとうございました。
お蔭様ですごく身体が軽くなり、仕事に励むことができるようになりました。
利用のきっかけは、ゆらり整体・耳つぼダイエットをネットで見た時に、「マッサージや、ダイエットができる」この方法が私に合っているのではないか？と直感したので、さっそく電話させてもらいました。
全身の凝りがひどく、痛み止めを飲みながら仕事をしていた私に優しく声かけしてもらい、リラックスする事の大切さや、寝具の選び方を整体受ける際に丁寧に教えてもらい、身体が変化してきた事を実感しています。
また耳つぼダイエットは、週2回カウンセリング受けながら、食事療法を実践する事で、目標体重まで落とす事ができました。
今後は、自分自身の健康を維持するために、3食バランス良い食事を接種し、適度な運動とストレスを溜めないように心がけて行きたいと思います。
1月には、孫も生まれます。孫を育児できるように、いつまでも健康でいたいと思います。
4か月本当にありがとうございました。これからも、整体ではお世話になりますが、今後ともよろしくお願いします。

令和4年12月5日

さぁ！

次はあなたの番です！！

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最高の自分を取り戻すために

夢に向かって一歩！一歩！

53歳ダイエット決意！！

3ヶ月でこのけっかです

153cm 53歳　
体重：68.9kg→60.3kg -8.6kg
ウエスト：95cm→86cm -9cm
体脂肪量：29.8kg→23.5kg -6.3kg

全体的に細くなってます

M様のめちゃくちゃ

ダイエットを決意した気持ちが

分かりやすい

お手紙頂いたので

今回はお手紙をダイエットをやろうか？

ゆらり整体に行こうか？

迷っている皆さん

読んでみてください！！

こんにちは～。
R4年7月22日は私にとって一生忘れられない日になりました。
決断した日です。
それからの3ヵ月、目標達成までにご指導下さり感謝致しております。
本当に有難うございました。
食べ合わせの大切さを知り、目からウロコばかりでした。
もっと早くゆらり整体へ足を運んでいたらこんな幸せな日が～と後悔したりもしました（笑）
これからも食事を楽しんで健康で軽やかに仕事も頑張れそうです。
先生ありがとうございました。
M様

顔をお見せできないのが

残念ですが

スゴく若々しくなって

満面の笑顔でした

背中の段々の肉がなくなっています

さぁ！

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古希70歳の記念写真を

キレイに撮りたくて

人生最後の

ダイエットを決意！！

着物姿を

キレイに撮れた～

めちゃくちゃ嬉しい～

先生方のお陰です！

と、キレイに撮れた

写真を私たちに

見せてくれました

Ｇ様おめでとうございます

ダイエット期間は4ヶ月！！

71歳　148cm

体重：60.2kg→53.2kg -7.0kg
ウエスト：95cm→87cm -8cm
体脂肪量：23.4kg→16.5kg -6.9kg

70歳でー7ｋｇはスゴイ！！

感想のお手紙も頂きました

幸子先生、善和先生

5月からスタートをして食事の指導と耳つぼを続けてきました。
最初の頃はもの足りない、食べたいと思うことがあり自分との戦いでした。
週2回食事のみなおしをくり返し体重の減りがみられたときは納得しうれしくなり、先生たちのはげましで続けられました。
70代の挑戦で得ること学ぶことができ、ゆらり整体に出会えて良かったです。
ほんとに最後のダイエットにしたいです。
はげましとアドバイスありがとうございました。

G様

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156cm 54歳
体重：67.8kg→58.0 -9.8kg
ウエスト：91cm→77cm -14cm
体脂肪率：42.3%→36.7% -5.6%

ウエストラインの浮き輪の脂肪がなくなってます

顔をお見せできないのが残念ですが

満面の笑みのＫ様で～～す

ゆらり整体の耳ツボダイエットを経験しての感想を

お手紙で頂きました！！

来店するか？

迷っているあなた！

ぜひ読んでみてください

どの様にダイエットを進めて行くのかが

分かると思います！！

1年前、体重増加で運動したところ膝を痛めてしまい膝が腫れふつうに歩けなくなり、病院を受診したところ運動不足、膝の筋力が弱っているという事で、リハビリで何とか治りましたが体重はその時66㎏。
このままでは70㎏も目前と思い、もう運動や食事制限、ダイエットサプリ、自己流ダイエットで痩せては叉リバウンドを繰り返していました。
現在仕事はしていない状態なので、最後のダイエットと思い前から興味があった耳つぼダイエット、ネットで検索したところ、ゆらり整体にたどり着き話を聞いてみようと予約、5㎏くらい落ちたらいいな～という気持ちで話を聞いてみると、10㎏大丈夫ですよと言うので、えっ？！っとびっくりしたのと、10㎏だと57㎏台！と思い、心の中で57㎏になれれると涙したのを覚えてます（笑）
料金は実際高いと思いましたが67.8㎏←この時（笑）もう引き返す事は出来ないと思い申込ました。
適切な食事のアドバイス、おやつの食べる時間、外食したらリセットの仕方、ビールを飲んでいいと言う目からウロコ状態（笑）で、翌日体重増えてなくてビックリ！！
三食食べて簡単にスルスル痩せられたのは、二方の先生のアドバイスのおかげだと思います。
最終的には9.8㎏、自宅では10㎏落ちていたので目標クリアです！
EMSのおかげでウエストも細くなり、Gパンが似合おう様になり、今まで着れなかった服がすっと入るのが嬉しいです。
話が長くなりましたが、これからも習った事を元に体重を増やさない様に、維持していこうと思います。本当にありがとうございました。

もう、まるで別人！！

同時に行った

EMS効果もバッチリです

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160cm 39歳　女性

8月に卒業されたA様

2ヶ月目の無料検診に来店されました。

なんと卒業時よりも

－4.4kg！

スゴイです。

体脂肪もしっかりと落ちてます。

体重：76.8kg➔69.8kg　-7.0kg
ウエスト：92cm➔83cm　-9cm
体脂肪量：33.3kg➔26.9kg　-6.4kg

上記が3ヶ月の結果ですが

今回

体重：69.8kg➔65.4kg　－4.4kg

ウェスト：83㎝➔79㎝　－4㎝

体脂肪量：26.9kg➔24.3kg　－2.6kg

トータル5ヶ月で

体重－11.4kg

ウェスト－13㎝

体脂肪量－9.0kg

すごくないですか！

3ヶ月のビフォーアフターの写真です。

またA様から

嬉しいお手紙もいただきました。

勇気を出してゆらり整体にきて、本当に良かった。

自分ひとりではここまでダイエットできていなかったと

思う。料理は苦では無いからお弁当を作るのは

楽しかった。先生お2人の温かいはげましの言葉も

ヤル気につながっていったと思う。

たくさん制限があるのかと思っていたけど、ケーキ食べても

いいんだ・・・。とビックリした。

自炊する時にバランスを考えながら料理するように

なって、レパートリーが増えた。

周りの友人達に「やせた？」と言われるまでになった時は

とてもうれしかった。

今後も、ゆらり整体で学んだ事を守っていきたい。

先生お2人には感謝でいっぱいです。

本当にありがとうございました。

Ａ様嬉しいお手紙ありがとうございます。

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大成功！

116.7ｋｇ➔95.4ｋｇ

ー21.3ｋｇ

達成

3ヵ月での結果です。

短期間でー21.3ｋｇやせたが、

皮はのびてない！！

運動無しでこの結果！！

膝が限界！！

仕事中、ずっとたってられない

ダイエットを決意！！

見事に3ヶ月でー21.3ｋｇ達成！！

低学年の小学生約一人分落としました

立ちっぱなしの仕事中

膝の痛みから解放された～

最高

70ｋｇ代まで

継続してがんばるぞ～～

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147㎝　61歳　女性

体重　56.5kg➔51.7kg　－4.8kg

ウェスト　89㎝➔78㎝　－11㎝

体脂肪量　22.5kg➔19.0kg　－3.5kg

すこしわかりずらいですが

お腹がスッキリしました。

嬉しいお手紙も頂きました。

喜納先生御夫妻へ

たいへんお世話になりました。
コロナ中.だんだんストレスで太っていって
どうしようと考え、サプリメントや、カーブスにも
通ってたのですが.全然ダメであきろめかけてた所
ゆらり整体に出会える事かできました。
最初は高いお金をかけて後悔した時もありましたが
親身になり、色々と教えをえってもらったら
みるみるうちに、体重も落ちてきてやって良かったと
思える用になりまた、
今では体重計乗る事力日課になり.増えたら

リセットしてと、楽しみになりましたよ～！

この4ヶ月間増えたり、おちたりしながら

目標には届きませんでした。本当にすいません。

でも、これからも続けて行き、自分の目標体重を

目指していきたいと思ってます。

喜納先生方には、感謝、感謝の気持ちで

いっぱいです。

ありがとうございました！

嬉しいお手紙

ありがとうございます。

コロナ禍でお孫さんのお世話もしながら

しっかりとおとせたのは

S様の努力の賜物です。

これからは少しづつ

目標目指して頑張ってください。

月1回の

アフターフォローの

カウセリングで

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160cm 39歳　女性

体重：76.8kg➔69.8kg　-7.0kg
ウエスト：92cm➔83cm　-9cm
体脂肪量：33.3kg➔26.9kg　-6.4kg

笑顔で卒業でした。

スタッフコメント

もう少し頑張ってダイエット延長したい‼️

とおっしゃっていたのですが

コロナで職場が人員不足になってしまい

ラスト1ヶ月は本当にお仕事を

バタバタしながらやりました！

でも、しっかり頑張ってくれて

なんとか-7kgは落とす事が出来ました。

仕事が落ち着いたら

また再開したいとお話ししてました。
また、いらして下さい。
3ヶ月間頑張りました〜！
-7kg達成おめでとうございます♪♪( ＾∀＾)

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