こんにちは。

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

今日は

お水の大切さ！です。

ダイエットに限らず

生きてくうえで

お水ってとっても大切です。

人間の身体の約60％は水分です。

水分が不足すると

血液がドロドロになって

栄養や酸素などが

全身届きにくくなります。

また水分が足りないと

排泄がうまくいかずに

便秘などになってしまいます。

今は昔と違って

お金を払ってお水を買う時代です。

お水が必要なのはわかってるのに

ちゃんと取れてる人は少ないです。

あなたは大丈夫ですか？

ちゃんと摂ってるという方でも

必要量がちゃんと摂れてない場合もあります。

一日に必要な水分量は

体重×30㎖です。

例えば60kgの人なら

60kg×30㎖＝1,800㎖になります。

自分が一日どれだけ

お水を飲んでるかを調べるには

500㎖のお水を3本買って

それを自分専用にして

朝からどれだけ飲めてるかをみます。

3本全部飲み切れてればOK！

もし余るようなら

飲めるように頑張りましょう！

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

ただ痩せるだけでなく

健康的なダイエットを提供します。

ダイエットは

痩せることはもちろんですが

ダイエットしていく過程がとても大事です。

とっても頑張って10kg痩せても

リバウンドしては意味がありません

ゆらり整体の耳つぼダイエットは

あなたの生活習慣にあわせて

最適で継続できる

リバウンドしずらいダイエットです

また、院長、副院長は

健康管理士一般指導員

基礎医学士

ダイエットマスターなど

痩せることに関する

プロフェッショナルの

資格を持ってます。

健康を害するような

無茶なダイエットはしません。

また

日本痩身医学協会の

ヘルシー耳ツボダイエットは

国際肥満学会で発表され

海外メディアにも大きく取り上げられ

日本でもヤフーニュースに載った

学会でも認められた

ダイエット法です(^^♪

このブログを見て

妊娠中のように見える

お腹周りをどうにかしたい

あなた！

健康的、キレイに体質改善しながら

やせたいあなた！

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予約方法は3つ。

LINEやホームページからは

24時間、年中無休でご予約ができます。

①ゆらり整体公式LINE。

下記の

QRコードをカメラで読み取るか

スマホは長押しすると開けます。

②メールでご予約は

下記をクリックすると

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ゆらり整体・耳ツボダイエット

③お電話でのお問い合わせは

☎098-938-0672まで

お気軽にお問い合わせください。

キレイに健康的にダイエットしたい

あなたの

お問い合わせお待ちしております。

こんにちは。

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

よく

「痩せたい、痩せたい」

と言ってる方がいますが

本当に心の底から

「痩せたい！」

と思っているでしょうか？

大体の方が

痩せれればいいなぁ

ぐらいの感じですよね。

それだと

やはりダイエットは

失敗します

しっかりと

何kg痩せてどうなりたい。

というしっかりした

「ビジョン・目標」

がとても大切です。

例えば

「3ヶ月で－10kg痩せて

以前着てた赤のピッタッとした

ワンピースを着ける！！」

ぐらい

明確に「ビジョン・目標」

が大切です。

それぐらいダイエットは難しいです。

ゆらり整体の

ヘルシー耳ツボダイエットは

初回にカウンセリングを行いますが

その時に

あなたの

忘れかけた

「ビジョン・目標」

をしっかりとお聞きします。

そこを

あなたがしっかりと明確に

鮮明に思い出せれば

ダイエットは成功しやすいです！

気になる「あなた」

今すぐお問い合わせください。

ダイエットは

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こんにちは。

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

今回

ゆらり整体・耳ツボダイエット卒業生は

154㎝　55歳　女性

55歳で人生初のダイエットをされたA様。

なんと4ヶ月で、－12.3kg達成❕

ビフォーアフターの写真です。

見事にお腹が

ペッタンコです♪

後ろ姿です。

後ろ姿もスッキリです♪

4ヶ月の結果です。

体重67.7kg→55.4kg　ー12.3kg

ウエスト95ｃｍ→69ｃｍ　ー26ｃｍ

体脂肪率39.9％→29.7％　ー10.2％

体脂肪量27.0kg→16.5kg　－10.5kg

初めてのダイエットでこの結果！

頑張りました！

卒業時の写真です。

満面の笑みでの卒業でした。

ダイエットは

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また、院長、副院長は

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もちろんですが

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こんにちは。

ゆらり整体の、副院長の喜納善和です。

今回は体脂肪1kg落とすのに

どれぐらい動けばいいのか？

まず体脂肪1kgの模型です。

これが1kgです。

実寸大ですよ。

大きいですよね。

体脂肪1kg何キロカロリーか

聞いたことがありますか？

なんと！

7,200キロカロリーあるんです

たった1kgでですよ。

その1kg落とすのに必要な運動が

すごくないですか？

ちょっとビックリですよね❕

運動は必要だと思います。

けど痩せるってなると

かなり難しいですよね。

ダイエットの語源は

デイイートって言って

日々の食生活、生活習慣です。

ダイエットは

痩せることはもちろんですが

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また

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こんにちは。

ゆらり整体、副院長の喜納善和です。

今回も

大幅ダイエットに成功です！

151㎝　58歳　女性　I様

早速ビフォーアフターの写真です。

すごくないですかΣ(･口･)

お腹も

なかなか減りにくい太ももも

スッキリです

後ろ姿です。

二回りぐらい小さくなってます

4ヶ月の結果です。

体重70.6kg→56.7kg　ー13.9kg

ウエスト99ｃｍ→82ｃｍ　ー17ｃｍ

体脂肪率43.0％→33.6％　ー9.4％

体脂肪量30.4kg→19.1kg　－11.3kg

すごいです。

I様、頑張りました

卒業時の写真です。

素敵な笑顔でした

嬉しいお手紙も頂きました。

ゆらり整体の先生方へ

通い始めて4ヶ月、おかげさまで

13kgの減量に成功しました。

ありがとうございます。

又、先生方からは

いろいろ教えていただきました。

自炊した方が、栄養面でも、食費の節約の面でも

良い事や、体のしくみ

外食した後のリセットの仕方など

他のダイエット法では

知り得ない事ばかりでした。

途中、挫折することなく

ダイエットを続けることができたのも

先生方の叱咤(笑)激励

指導のおかげだと思います。

これまで

学ばせてもらったことや経験を生かして

体重をコントロールできるよう

努力していきたいと思います。

今までダイエットのサポートをしていただき

本当にありがとうございました。

余談ですが、友人が知り合いに

私のことを話したら

"うそーっ”って

信じてもらえなかったそうです。(笑)

I様、嬉しいお手紙

ありがとうございます

ダイエットは

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今回は

ダイエット成功に必要なことは何？です

食事制限？

運動？

それとも両方？

確かにどちらも必要かもしれません。

でも初めに痩せようと思うとき

「9月までに5kg痩せるぞ！」

と

「9月の結婚式までに絶対に5kg痩せて

お気に入りのウェディングドレスを

必ず着ける」

と

どちらの方がダイエットが

成功する確率が高いと思いますか？

しっかりと期限と目標を設定してる

後者の方が成功しやすいと思いませんか？

何を始めるにもそうだと思うんですが

しっかりと自分に合った目標を設定する。

期限を決める。

それにそった目標達成の

手順、やり方を決める！

「半年後に5kg痩せて

必ずあのウェディングドレス着る！」

と決め、目標設定。

一週間で－0.2kgやせると

半年後は－4.8kg達成！！

0.2kg痩せるには

例えば

夕食を少し減らす。

寝る3時間前には必ず食事を終える。

間食を減らす！

など

自分にあった続けていけそうな事を

考えて紙に書き

少しずつ実行する。

一週間で－0.2kgって簡単！

なんかできそうじゃないですか？

少しずつの積み重ねが大切です。

ただ無理や無茶はダメです。

一ヶ月で－5kg！

朝・昼食べずに夜にサラダだけ

とか

ごはん、パン、麺など炭水化物を一切食べない

とか

もちろん体重は減ると思います。

ただ続きますかね？

我慢、我慢のダイエットは続けにくいので

とってもリバウンドしやすいです。

無理なく

でもしっかりと目標を立て

健康的なダイエットをしましょう。

それでも

自分一人では無理

という方は

ゆらり整体にご相談ください。

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