こんにちは！

沖縄市高原、美東中近く

無痛整体と

ヘルシー耳ツボダイエットの専門店

ゆらり整体

健康管理士一般指導員・基礎医学士

ダイエットカウンセラーのキナ ヨシカズです。

今日もブログに訪問いただきありがとうございます。

今回、体脂肪1kg落とすのに必要な運動を調べてみました。

まず体脂肪1kgとは？

分かりやすく缶コーヒーと並べてみました。結構デカイですよねΣΣ(ﾟдﾟlll)

この体脂肪が過剰に体内に蓄積された状態が「肥満」と呼ばれる状態です。

ただ、体脂肪にも大切な役割がありただの悪者ではありません。

*エネルギーの貯蔵

*体温維持

*衝撃吸収

*ホルモンバランスの調整などです。

身体にとって必要不可欠ですが

やはり多すぎると生活習慣病など身体に害をなす悪者になります(~_~;)

この過剰になっていらない体脂肪を運動で落とそうと思うと

体脂肪は1kg約7200キロカロリーあります。

単純に7200キロカロリー消費するには

マラソンで120kmぐらい走らないと落ちません。

(参考資料ですこちらをクリック➡️ジョギングの消費カロリー

かなり気の遠くなる数字ですよね(>_<)

もちろん、運動は大事だし必要だと思いますが

痩せるためにかなりの負荷が必要なので継続して習慣づけるのが大変です。

もともとダイエットとはもともと痩せると言う意味ではなくて

「日常の食べ方」と言う意味です。

無理なくキレイに痩せて習慣化するには

食生活の改善が一番です。

ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは

極端な食事制限や無理な運動はしません。

あなたにあった食生活の改善をいろいろとご提案させていただきます。

もちろん、耳ツボを押さえる事で

食事やストレスなど抑える事ができます。

(個人差はあります)

今年こそは絶対に痩せたいあなた

何をやっても痩せないあなた

運動が苦手なあなた

ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットを試してみませんか？

初回、無料カウンセリングがあります。

気になった方は

098-938-0672まで

「無料カウンセリングが聞きたい」と

お気軽にお問い合わせ下さい(^_^)

また、ネット予約は24時間受け付けてます。

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昨日はゆらり整体がお世話になっているサプリの会社の勉強会でした。

商品のこと、栄養素のこと、会社の理念など

深く学ばせて頂きました。

その後は懇親会までお付き合いいただき

充実した一日でした。

（勉強会の写真は撮り忘れました(;O;)）

日々勉強出来る事に感謝してます。

さて、ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエット始めて2ヶ月目になるU様

順調に落としてます。

体重　62.3㎏→57.5㎏　－4.8㎏

ウエスト　86㎝→79㎝　－7㎝

体脂肪率がなんと

36.5％→29.7％　－6.8％

すごくないですかΣヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ

U様がお帰りになるときの後ろ姿を見て

「ズボンがブカブカなってますよ、家にあるものでワンサイズ小さい物に変えてください。」

とお願いしました。「家にはないので近くの洋服屋さんが近いうちにセールをやるのでその時に買います」

とのことでした。

ゆるくなったズボンをそのまま履いてると、ちょっとした安心感が出るので

「まだ途中ですよ、ここで気を引き締めていきましょう」とお願いしました。

残り1ヶ月、ラストスパートがんばっていきましょう

1人ではなかなかダイエットが続かないあなた

痩せるけどリバウンドを繰り返しているあなた

一度ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットを試してみませんか？

もし少しでも気になる方は

少し勇気を出して

「無料カウンセリングを聞きたいです」と

098-938-0672まで

お問い合わせください。

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沖縄市高原はとってもいい天気で、暑いくらいです

このまま、夏に向かっていくんですかね。

さて、ゆらり整体で

ヘルシー耳ツボダイエットスタートされて1ヶ月たった60代のＹ様

順調に体重を落として1ヶ月で

－3.5㎏

順調です。

60代でもゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは

無理なくダイエットができます。

また、Ｙ様はなんで太ったんだろう？と思うくらいお料理も上手で

昨日も自家製のしょうがの佃煮をいただきました。

とっても美味しくてご飯がすすみます。

（太らないか心配なぐらい）

レシピも教えてもらいました。

しょうが　1㎏

醤油　350㏄

天然のはちみつ　260㏄

（ゆらり整体のビーハニーがおすすめ!(^^)!）

みりん　100㏄

以上が基本の材料ですが、しょうがの量に合わせて分量をかえてください。

作り方は、しょうがをみじん切りにして5分間煮ます。

その後、あく抜きのため40分～1時間ほど置いときます。

調味料を入れて、水分がなくなるまで煮たら完成です。

簡単ですよね！

気になる方は試してみてください！

ホントに美味しいですよ(^_-)-☆

Ｙ様も食事が美味しくて量を食べてたみたいで

耳ツボダイエットを始めたら

「食事がこんな量で抑えられるなんて」と

驚かれてます。

ゆらり整体の耳ツボダイエットは

耳ツボを押さえることで

食事やストレスを軽減させて無理なくダイエットがしやすくなります。

（多少の個人差はあります）

今まで我慢してたかた、自分だけの我慢には限界があります。

脳からの「食べたい」という欲求の指令には逆らえません(;O;)

今まで自分一人では我慢ができなかったあなた

まずはゆらり整体の耳ツボダイエットを試してみませんか？

興味のある方は初回に無料のカウンセリングがあるので

098-938-0672まで

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久々のブログです。

先週の日曜日、プロバスケットボールの試合を初観戦してきました。

初めてだったんですが、もうビックリ！！

こんなに観客がいてこんなに盛り上がるとは思いませんでした。

僕たち夫婦も興奮しながら応援しました。

結果は琉球キングスの圧勝で、最高でした。また機会があれば見に行きます。

さて、今回ゆらり整体で

ヘルシー耳つぼダイエットをされて2ヶ月になる

40代女性のＳ様

順調に体重、体脂肪ともに落ちてます。

前回いらした時にとても素敵な笑顔だったので

「なにかいい事があったんですか？」とお聞きすると

「去年入らなかった卒業式のスーツがはいったんです。」と満面の笑みで答えてくれました。

ダイエットカウンセラーとして至福のお言葉です。

今回もしっかりと体重を落としてて

「全然がんばってないけど、どんどん体重が落ちる」と毎回のように驚かれてます。

Ｓ様は教員でかなりのハードワーク(;'∀')

その中ででも順調に体重・体脂肪を落とされてます。

普段はいてるパンツももしかして緩くなってないですか？とお聞きすると

「そういえばゆるくなってる」とおっしゃったので

お家にあるものでいいのでぴっちりのパンツに変えて下さいとお願いしました。

ぴっちりをはくことでまた気が引き締まりますからね。

さてＳ様の2ヶ月目の結果です。

体重　83.5㎏→76.6㎏　　－6.9㎏

ウエスト　99㎝→88㎝　　－11㎝

体脂肪率　45.1％→41.8％　　－3.3％

とても順調です。

最初の目標は70㎏前半だったんですが

この調子だと60㎏代も全然いけます。

毎回素敵な笑顔のＳ様、これからも楽しみですね。

ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは

無理な運動や極端な食事制限はいたしません。

あなたのライフスタイルにあったご提案をさせていただき

ダイエット後もなるべくリバウンドしないようにしてます。

気になる方はお気軽に

「耳つぼダイエットの話が聞きたいです」と

お気軽にお問い合わせください。

電話番号は

098-938-0672です。

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何度もダイエットに失敗されたかた

自分1人ではなかなか続かないかた

ご予約お待ちしてます。

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昨日、無痛整体で通われてる海ブドウ養殖業のO様から嬉しい差し入れを頂きました。

「今日はとてもいいのができてます」とこんなにたくさんいただきました。

さっそくいただいたんですが、

臭みも全然なくてプチプチした歯ごたえのとっても美味しい海ブドウでした。

O様とっても美味しい海ブドウ、ありがとうございました。

中城村の海幸さんは、県外にも出荷してます。

お土産品店で買うよりも断然美味しくお得ですよ。

さて、ゆらり整体ではホームページでものせてるように

整体スクールも行ってます。

ゆらり整体で患者様に実際に行っている完全手技の無痛整体を

少人数制でお教えしてます。

ゆらり整体のスクールは、専門学校や自動車訓練学校みたいに

資格を取ったらそれで終わり、というわけではありません。

資格をとる事ももちろん大事ですが、習得した資格を完全にマスターして開業してもいろいろな患者様に対応出来るように

資格習得後もほぼ永久的に完全フォローしていきます。

今の仕事があってない

なにか資格をとって独立開業したい

自分で起業したいけど何をしていいかわからない

定年したけど引退するにはまだ早い、など

どういった方でもヤル気があれば大丈夫です。

少しでも気になる方、話しだけでも聞いてみたい方

098-938-0672まで

「整体スクールの話が聞きたい」とお気軽にお問い合わせください。

あなたのヤル気が沖縄を元気にします。

また、ゆらり整体では

耳つぼダイエット瘦身カウンセラーの資格習得者も募集してます。

一度っきりの人生を自分の思い通りに生きていきましょう。

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沖縄市は日曜日の朝すごい濃霧でしたが皆さんのところはどうでした？

いつもなら中城まできれいに見えるんですが、全然見えません。

自宅の前ですが、すこし先も見えなくてびっくりでした。

お昼ごろにはきれいに晴れてよかったです。

さて、先週からヘルシー耳ツボダイエットをスタートされた20代女性のＴ様。

見た目もそれほど大きくはみえないのでダイエットは必要ないのかなと思ったんですが

とりあえず体組成計で測ってみると、体重は標準体重なんですが、

体脂肪率がなんと30％を超えてるいわゆる隠れ肥満でした。

最近入籍したばかりで、まだお子さんはいらっしゃいません。

今年中に披露宴をしたいそうで、その後でお子さんが欲しいそうです。

標準体脂肪率にしてスッキリして披露宴を迎えたいですね。

Ｔ様のように見た目はあまり太って見えなくても

体脂肪が多い隠れ肥満の方って結構います。

そうゆう方はとくになにしたわけでもないのに急に太りだしたり

体重は標準なのにコレステロール値や血圧などが高めだったりします。

全てがそのせいだとは言いませんが、少なからず関係はしてきます。

太ってることが悪いとは言いません。

太ってるといろんな弊害が起きかねません。

少し気になる、なんかお腹周りがでてきたなど

気になる方はゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエット無料カウンセリングをお聞きになってみませんか？

お問い合わせはお気軽に098-938-0672まで

またネット予約は24時間年中無休で受け付けてます。

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昨日は沖縄県内、高校の卒業式でしたね。

初々しい若者たちが就職や進学など様々な形で

未来に希望をもって旅立ちましたねo(^▽^)o

これから先、いろんなことがあると思いますが

くじけずに頑張ってください！

さて、話は変わりますが

今回ゆらり整体でヘルシー耳ツボダイエットをスタートされたＹ様

 60代の女性で、すごく明るく元気な方で

お話を聞かせていただくと

「50歳頃までは全然太ってなかったのに50代半ば頃から徐々に体重が増えて

自分なりに食事を気をつけてやってたけど全然落ちないさ」と

現在の体重が63㎏、できれば55㎏ぐらいまで落としたい

Y様 －8㎏大丈夫です。ぜんぜんいけますよ(・∀・)ｲｲ!!

ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは体重を落とすことはもちろんですが

体脂肪をしっかりと落として

リバウンドしにくいキープしやすい体と習慣作りをします。

 今までリバウンドを繰り返したあなた

人生最後のダイエットをゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットでしませんか？

ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは老若男女問わずどなたでも可能なダイエットです。

ゆらり整体は40代～60代までの年齢層のかたが多いです

子育てやお仕事などが落ち着いて自分の時間が作れるようになったのに

体が重い・体調が良くない・可愛いお洋服が入らない(-｡-;

など、時間の余裕ができたのに外出するのが嫌になってませんか？

気になる方はぜひ一度

098-938-0672まで

お気軽にお問い合わせください。

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