こんにちは。
ゆらり整体、副院長の喜納善和です。
今回は
ダイエット成功に必要なことは何？です
食事制限？
運動？
それとも両方？
確かにどちらも必要かもしれません。
でも初めに痩せようと思うとき
「9月までに5kg痩せるぞ！」
と
「9月の結婚式までに絶対に5kg痩せて
お気に入りのウェディングドレスを
必ず着ける」
と
どちらの方がダイエットが
成功する確率が高いと思いますか？
しっかりと期限と目標を設定してる
後者の方が成功しやすいと思いませんか？
何を始めるにもそうだと思うんですが
しっかりと自分に合った目標を設定する。
期限を決める。
それにそった目標達成の
手順、やり方を決める！
「半年後に5kg痩せて
必ずあのウェディングドレス着る！」
と決め、目標設定。
一週間で－0.2kgやせると
半年後は－4.8kg達成！！
0.2kg痩せるには
例えば
夕食を少し減らす。
寝る3時間前には必ず食事を終える。
間食を減らす！
など
自分にあった続けていけそうな事を
考えて紙に書き
少しずつ実行する。
一週間で－0.2kgって簡単！
なんかできそうじゃないですか？
少しずつの積み重ねが大切です。
ただ無理や無茶はダメです。
一ヶ月で－5kg！
朝・昼食べずに夜にサラダだけ
とか
ごはん、パン、麺など炭水化物を一切食べない
とか
もちろん体重は減ると思います。
ただ続きますかね？
我慢、我慢のダイエットは続けにくいので
とってもリバウンドしやすいです。
無理なく
でもしっかりと目標を立て
健康的なダイエットをしましょう。
それでも
自分一人では無理
という方は
ゆらり整体にご相談ください。
ダイエットは
痩せることはもちろんですが
ダイエットしていく過程がとても大事です。
とっても頑張って10kg痩せても
リバウンドしては意味がありません
ゆらり整体の耳つぼダイエットは
あなたの生活習慣にあわせて
最適で継続できる
リバウンドしずらいダイエットです
また、院長、副院長は
健康管理士一般指導員
基礎医学士
ダイエットマスターなど
痩せることに関する
プロフェッショナルの
資格を持ってます。
健康を害するような
無茶なダイエットはしません。
ヘルシー耳ツボダイエットは
国際肥満学会で発表され
海外メディアにも大きく取り上げられ
日本でもヤフーニュースに載った
学会でも認められた
ダイエット法です(^^♪
このブログを見て
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あなた！
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