こんにちは。
今日は咀嚼（そしゃく）回数の大切さです。
よく噛んで食べることは健康への第一歩。
食べ過ぎ防止にもなります。
噛む回数が激減している現代人・・
忙しくなった現代では
食事の時間を惜しんで
噛む時間が少なくて柔らかい食品が主流。
わずか半世紀ほど前と比べても
噛む回数の少ない食事になっています。
ところで
私たちは１回の食事でどのくらい噛んでいるのでしょう。
様々な時代の食事を再現し
その食事１回あたりの
咀嚼回数を調べたデータがあります。
弥生時代と比べ
現代の咀嚼回数は
わずか1/6になっていることがわかります。
では、咀嚼にはどんな効果があるか？
ひ・み・こ・の・は・が・い～ぜ
1990年に噛むことの大切さを
考えることを目的として発足した「日本咀嚼学会」では
「ひみこのはがいーぜ（卑弥呼の歯がいーぜ）」
という標語を紹介しています。
しっかりと噛んでことで
これだけの効果が期待できます。
噛んで食べることを意識する。
とても大切なことですね。
ゆらり整体の
ヘルシー耳ツボダイエットは
健康管理士一般指導員の資格を持っている
院長・副院長の
適切な指導のもと
食生活の改善をメインでして
生活習慣を見直しながらおこなう
ダイエットです。
健康を害するダイエットは
絶対にさせません。
また、過度の運動や
極端な食事制限は致しません。
あなたにあった
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