こんにちは。
前回に引き続き
5大栄養素 パート2
今回はタンパク質についてです。
タンパク質は
皮膚、筋肉、臓器、血液、毛髪、つめ、骨などの
最も重要な構成成分である。
ホルモンや酵素、神経伝達物質、免疫物質
抗体などの原料としても欠かせない。
食物から摂取したタンパク質は
体の構成成分として使われるだけでなく
炭水化物が不足したときに
1ｇあたり4Kcalのエネルギーを
供給するエネルギー源となる。
タンパク質は
過剰に摂取すると尿とともに体外に排出される。
そのため
取りすぎが続くと尿を作っている
腎臓に負担をかけてしまう。
また、タンパク質が不足すると
体を構成するタンパク質が分解されて
その不足分を補うため
体力や免疫力が低下する。
血管が弱くなり
脳卒中の危険も高まる。
子どもでは成長障害を起こす可能性もあります。
このようにタンパク質は
体を作る重要な役割があります。
しかし、やはり摂りすぎると
逆に体への負担が大きいです。
必要摂取量に気を付けながら
適量をとるように心がけたいですね。
ゆらり整体の
ヘルシー耳ツボダイエットは
健康管理士一般指導員の資格を持っている
院長・副院長指導の下
食生活の改善をメインでして
生活習慣を見直しながらおこなう
ダイエットです。
健康を害するダイエットは
絶対にさせません。
また、過度の運動や
極端な食事制限は致しません。
いままでのダイエットで結果がなかなかでない
あなた
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