こんにちは！
沖縄市高原、美東中近く
無痛整体と
ヘルシー耳ツボダイエットの専門店
ゆらり整体
健康管理士一般指導員・基礎医学士
ダイエットカウンセラーのキナ ヨシカズです。
今日もブログに訪問いただきありがとうございます。
今回、体脂肪1kg落とすのに必要な運動を調べてみました。
まず体脂肪1kgとは？
分かりやすく缶コーヒーと並べてみました。結構デカイですよねΣΣ(ﾟдﾟlll)
この体脂肪が過剰に体内に蓄積された状態が「肥満」と呼ばれる状態です。
ただ、体脂肪にも大切な役割がありただの悪者ではありません。
*エネルギーの貯蔵
*体温維持
*衝撃吸収
*ホルモンバランスの調整などです。
身体にとって必要不可欠ですが
やはり多すぎると生活習慣病など身体に害をなす悪者になります(~_~;)
この過剰になっていらない体脂肪を運動で落とそうと思うと
体脂肪は1kg約7200キロカロリーあります。
単純に7200キロカロリー消費するには
マラソンで120kmぐらい走らないと落ちません。
(参考資料ですこちらをクリック➡️ジョギングの消費カロリー
かなり気の遠くなる数字ですよね(>_<)
もちろん、運動は大事だし必要だと思いますが
痩せるためにかなりの負荷が必要なので継続して習慣づけるのが大変です。
もともとダイエットとはもともと痩せると言う意味ではなくて
「日常の食べ方」と言う意味です。
無理なくキレイに痩せて習慣化するには
食生活の改善が一番です。
ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットは
極端な食事制限や無理な運動はしません。
あなたにあった食生活の改善をいろいろとご提案させていただきます。
もちろん、耳ツボを押さえる事で
食事やストレスなど抑える事ができます。
(個人差はあります)
今年こそは絶対に痩せたいあなた
何をやっても痩せないあなた
運動が苦手なあなた
ゆらり整体のヘルシー耳ツボダイエットを試してみませんか？
初回、無料カウンセリングがあります。
気になった方は
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お気軽にお問い合わせ下さい(^_^)
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