こんにちは！
沖縄市高原、美東中近く
無痛整体と
ヘルシー耳ツボダイエットの専門店
ゆらり整体
健康管理士一般指導員・基礎医学士
ダイエットカウンセラーの喜納善和です。
今日もブログへ訪問いただきありがとうございます。
沖縄もようやく冬らしくなってきましたね。
皆様も風邪などひかないようにお気を付けください。
さて、先週の日曜日
ＮＡＨＡマラソンがありましたが
私、4度目の挑戦にして
初完走いたしました(・∀・)ｲｲ!!
途中、何度かあきらめそうになりましたが
沿道からのすごい応援にも支えられ
ギリギリではありましたが
なんとか、完走できました。
やはり、達成感はすごくかなり感動しました。
今年は、絶対に完走したかったので
けっこう練習もがんばって
2ヶ月前からは、仕事が終わった後から
週に3～4回は10㎞のランニング
2週間前には20㎞も走りました。
そこで問題です。
フルマラソンを終えた後体重はどれだけ減ったでしょう？
答え：0㎏です。
正確には少し落ちてましたが
翌日にはほとんど元どおりでした。
以前にも書きましたが、運動で体重を落とそうと思うとなかなか難しいです。
運動は必要ですが、ダイエットのためにするなら
かなりの量が必要です。
やはり、
食事8割：運動2割
と言うのは実践してさらに納得しました。
ゆらり整体の
ヘルシー耳ツボダイエットは激しい運動
また極端な食事制限は一切おこないません。
ダイエット（diet）の語源はギリシャ語で「日常の食べ物」
という意味です。
日々の食生活を正してダイエット成功後も
リバウンドしない体質・生活にしませんか？
気になる方はぜひ一度
お電話で「無料カウンセリングを聞きたい」とお問い合わせください。
また、ホームページからは24時間予約を受け付けてます
