こんにちは！
無痛整体と
ヘルシー耳ツボダイエットの専門店
沖縄市高原ゆらり整体
健康管理士・基礎医学士
瘦身カウンセラーの喜納善和です。
今日もブログへ訪問いただきありがとうございます。
この前の日曜日、双子のお孫ちゃんを連れて
すぐそばの運動公園に遊びに行って来ました
いい天気で２人とも大はしゃぎ
僕たち２人はついていくのがやっとでしたが
すごく楽しい、癒される時間でした
かなり動いて汗もかいたので
翌日に体重が落ちてるかなぁと思いましたが
わかってましたが、全く変わりません(;'∀')
そうなんです
運動で体重を落とそうと思うと
かなりの量が必要なんです。
体脂肪1㎏＝7200カロリーあります。
（体脂肪1㎏の模型です。側はiPhone6sです）
体脂肪、結構でかいですよね。
では、体脂肪1㎏落とすのに必要な量は
★速足・・・約38時間
★ジョギング（軽め）・・・約22時間
★自転車（軽い負荷）・・・約35時間
★水泳・・・約16時間
と体脂肪1㎏落とすのにこれだけの運動量が必要になってきます。
もちろん個人差があるので、あくまで目安ですが
そもそも、これだけ運動できる人はたぶん太らないですよね。
もちろん運動は大事です。
とくに沖縄は車社会であまり歩かないから
余計に必要です。
しかし、運動でダイエットはかなりの負荷が必要なので
たぶん続かないです。
運動しても落ちないあなた
長続きしないあなた
ゆらり整体の
無理な運動や極端な食事制限はしません。
その人の生活に合わせてできるだけ
ストレスや負担が無いように進めていきます。
気になる方は今すぐ
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